2025年 5月 子育て講座「子育て応援♪ストレッチ&楽トレ」　

5月21日に泉子育て支援センター ひまわりで子育て講座「子育て応援♪ストレッチ&楽トレ」の第1回目が開催されました。

この講座は全3回の講座で、どの回も内容が違うので毎回新しいストレッチや楽トレを楽しめます。
第1回目は【心と身体をほぐす、セルフ骨格調整♪】講師は、ひまわり接骨院・はりきゅう院の植松先生です。

まずは姿勢を正すことからスタート。

胸を張り足の指先やお腹に力を入れるだけで、身体が自然と伸びていく感じがあります。

続いてはお家で横になりながらできる楽トレです♪

子どもたちが側で遊んでいてもできちゃいます。
横になるママに寄っかかったり登ったりしていましたよ♬

植松先生が足の位置などを確認しながら指導してくださいます♬

「またお腹にしっかりと力を入れていきますよ～」

育児や家事を毎日で、どうしても姿勢が猫背になり姿勢がだらんとなりがちですが、意識することで姿勢を正していきます。

「両手を万歳してそのまま後ろに手を持っていきますよー！」

胸が上がり肋骨が開いた状態になっているので、しっかり肋骨を締めていきます。

ここまででも沢山の汗をかいてしまう程の良い運動になります。

みなさん水分補給もしっかりとっていましたよ♪

ママの真似をして一緒にストレッチ&楽トレ♬

最後は深呼吸（腹式呼吸）でリラックス。

ゴロンと横になったママの上で子ども達もリラックス。

吸ってー吐いてーを繰り返していきます。

ママがリラックスしていると、安心するのでしょうね。
気持ち良くなって寝てしまうお友達もいましたよ♫

ストレッチ&楽トレが終わった後は植松先生へ質問タイム！

「座っている時に気を付けることはありますか？」「子どもの正しい抱き方は？」など質問されていましたよ！

ママならではの質問にも植松先生が親身になって丁寧にお答えくださいました。

講座が終わる頃には、みなさん姿勢が良くなりスッキリした様子でした。

子育て講座「子育て応援♪ストレッチ&楽トレ」はとても人気な講座なので予約がすぐ埋まってしまうそうです。

子育て支援センターでは他にも親子で楽しめる講座が沢山ありますのでぜひ参加してみて下さいね♪